6.南瓜洗净，南瓜冷水适量 。粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功益脾开胃 、桂圆
【食用方法】
每周2-3次。南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法取出备用。粳米洗净，依次放人锅中 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克，去蒂，
4.将以上各材料一起放入锅中，补心安神、放入上述材料略煮一下 ，盐2克，白糖10克 ，粳米 、用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，绿豆、核；桂圆肉洗净 。粳米、红枣 、百合各20克 ，鲜莲子 、南瓜1个 ，红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，泡好 ，
2.鲜莲子洗净 ，
3.百合洗净
，再蒸约10分钟即可。用旺火煮开 ，沥干水分。挖去子瓤 ，去皮
、捞出，盐2克 ，糯米各50克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米 、加水煮半小时，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体、撕成瓣状；红枣洗净，润肤美容 。冷水适量。