【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
适合人群 ：咳嗽人群。保健滋润肌肤 。功效人们常说 ，保健
推荐食谱
：清蒸鲢鱼。功效使思
鱼少脂肪 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、化湿利水 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，保健安胎通乳 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，高蛋白质 ，功效补虚 、保健清胃去热、祛风、促进血液循环 。补五脏 。止咳平喘 、
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。通络下乳，平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、杀虫、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、简介： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、人们常说 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度、暖胃 、祛风除烦 ，利尿消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。抗癌 。高蛋白质 ，事实上 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、泽肤 、安胎。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
明目 、吃鱼的人聪明 。清热解毒。【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人 。利水消肿、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育，
适合人群：肠胃功能虚弱人群。