01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年亚麻籽油 、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，黄油等) ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反复煎炸油 。
管理血脂 ，推荐吃橄榄油 、代可可脂等)
，牛油、很多高血脂人群“断油断肉”，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，