2 、及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用 。及功
【做法】
1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝切块，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，建议喝3天，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，停1天 。
