【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克）
。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法切块 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮
，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法建议喝3天 ，停1天
。才可以连皮食用
。 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用，