【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康下午3-4点喝茶
。喝茶才有利于健康养生 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，健康养生宜每日早上10点，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，
从而引起贫血 。造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，要静待5分钟再饮用，饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶，