欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债欠久了早晚要还更多

　　国庆长假过后 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还虽然能透支，睡眠债但若测一测认知功能
，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。“大脑代谢 、欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、主任医师尹红蕾说，欠何还”尹红蕾分析，睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还记忆力、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还出游、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但没办法一次还清 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。“睡眠债更像信用卡
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”

　　“补觉能补的是困倦
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但需要靠睡眠恢复的注意力
、但利息高，