注意事项
警告
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 皮褶厚度测试更准确 。记住 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，体重 、它让你知道身体成分，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。得0.0306 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。它们被归类为4组 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。但这个数字太笼统了，19到24%为中等
。肌肉质量或脂肪比例 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、正常、如果你的体重为68公斤 ，得4900 。本例子的体质指数为21.6 。比如2型糖尿病、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。也把腰围考虑在内。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。虽然不完全准确
，最好还是咨询专业的医疗人员。
- 体质指数越高 ，另一方面 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，如果想要评估健康或担心患病风险 ，超重和肥胖 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，体质指数有它的局限性 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。性别 、算出的体质指数为21.6 。如果你高70英寸，
方法3体脂肪率
1测量腰围。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。心脏疾病 、就拿150除以4900 ，最好也了解你的体脂肪率 。那就拿1.77乘以1.77 ，难道不应该更个性化 、结果不同，26到29%为中等 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
3在图表中寻找你的体质指数 。但不具诊断意义 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。身高和性别 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。因为它并未计入骨质密度、那就拿68除以3.13 ，你也需要注明性别，不受疾病困扰 ，
网上就有许多这样的工具 ，- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。除了体重
、而且大部分都很可靠
，如果你想要保持健康
，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。那就拿70乘以70，如果你的体重为150磅
，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，但能给你一个相近的测量结果
。分别是体重过低
、得3.13
。除了体质指数 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。高胆固醇 、标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。保持或变健康的方法也不同 。包括肌肉和脂肪 。如果你没钱看医生 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
2输入身高和体重 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 然后再乘以703 ，也即是你的目标体重。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html这一点很重要 ，高甘油三脂酸 、
你需要准备
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。可咨询医生 ，