8、特适
4、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。小米辣也洗净 。快手鸡精
做法 ：
1 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适快速翻炒2分钟 ，合上
3 、班族
7 、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青
主料 ：青笋一根 、笋滑
6 、鸡片准备腌制鸡脯肉。特适一点点盐 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油，鸡脯肉一块 、将鸡脯肉切成薄片 、
2、倒入切好的青笋片和小米辣，小米辣切成小斜圈。快速滑炒 。出锅。油5成热时，
鸡精 ，干淀粉调料 ：食用油 、青笋削去外皮 ，
5 、青笋也且成菱形薄片、盐 、