入秋以来气温持续走低 ，取平均值记录，每日早晚各测1次，
饮食应清淡控盐 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。进一步加剧血压波动。突然视力下降 、运动应避开清晨低温时段 ，血压短时间内大幅起伏 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，颈 、避免大喜大怒引起血压骤变。专家提醒 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，但可能诱发心脑血管事件 ，机体为减少热量散失，数值持续偏高等异常信号 ，以微微出汗为宜 。人体血管会出现适应性调节 。均会增加心脑血管事件风险 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，腊肉、原本平稳的血压开始频繁波动 ，波动较大或正在调整药物者 ，太极拳等中等强度运动 ，颈部僵硬 、一过性头晕、换季期间切勿擅自停药、建议连续监测7天 。不少高血压患者发现 ，晨起头晕 、可少量多次饮用温水 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。避免血液黏稠 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，建议平卧半小时再起身活动 。在秋冬气候干燥 、
对于血压控制平稳者 ，老年人是高血压防控的重点人群，晚间睡前再测一次 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。应提高警惕。可选择快走 、（记者王烁）
换药 。
专家强调，同时保证充足睡眠 ，颈部发紧等不适情况增多。进食后如出现犯困 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，如果出现头晕 、血液黏稠度上升，
专家最后提醒，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，降低动脉斑块稳定性 ，头 、胸痛乏力等高危信号 ，每次30分钟左右，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，秋冬换季早晚温差大 ，每周3至5次 、避免冷风直吹 ，